التشاؤم يؤثر على صحتكم .. تجنبوه!

اثبتت الدراسات ان التشاؤم يهدد صحتكم وتحديدا يسبب أمراض القلب وبحسب موقع صحتي هذه أفضل طرق للتخلص منه:

-الاسترخاء والابتعاد عن مسببات التوتر تعتبر من أهم الأمور المساعدة على التخلّص من التشاؤم. ولذلك يجب تخصيص وقت للراحة من خلال التأمل على الشاطئ، ممارسة اليوغا، الإستماع إلى الموسيقى المهدئة.

– زيادة الثقة بالنفس هي من أبرز الطرق المعززة أيضاً للتفاؤل بالحياة وهي تتمّ من خلال ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المتنوّعة.

– تدوين الأفكار السلبية ومحاولة إيجاد حلول لها.

صحيفة الجديد