5 مكملات غذائية تحسن صحة مرضى الكوليسترول

يعتبر الكوليسترول واحد من أكثر الأمراض شيوعا في المجتمع المصري؛ نتيجة الاعتماد على أنماط غذائية غير متوازنة ومليئة بالدهون، وغالبا يصاحب ارتفاع الكوليسترول في الجسم زيادة في معدل الدهون الثلاثية؛ ولذلك تنصح الدراسات الطبية بتناول مرضى الكوليسترول لأنواع محددة من المكملات الغذائية لعلاج المرض بجانب الأدوية.

ويقول الدكتور أحمد سلامة استشاري أمراض الباطنة أن المكملات الغذائية والفيتامينات تلعب دورا هاما في تحسين صحة مريض الكوليسترول؛ لأنها ترفع مستويات الطاقة والنشاط، وتساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم, وقد حددت الأبحاث 5 أنواع من المكملات هي الأفضل لعلاج ارتفاع الكوليسترول، وتجنب مضاعفاته، وهي التالي ذكرها:

1- مكملات الألياف
وتعتبر هذه المكملات هي الأهم لمريض الكوليسترول؛ لأنها تخفض نسبة الدهون الثلاثية، فالاهتمام بأطعمة الألياف يخفض الكوليسترول بمعدل بين 4 و6 بالمائة.

2- زيت السمك.
مكملات زيت السمك غنية بأحماض أوميجا 3، التي تحسن صحة الجسم عموما، وخاصة القلب والدماغ، وتخفض معدلات الكوليسترول الضار وتمنع مضاعفاته.

3- فيتامين “ب5”.
يلعب هذا الفيتامين دورًا هامًا في خفض كل من الكوليسترول والدهون الثلاثية وتنشيط الدورة الدموية وتدعيم جهاز المناعة.

4- فيتامين “ب3”.
يسمّى هذا الفيتامين “نياسين”، ويمكن تناوله كعلاج بديل لـعقار “ستاتين” لخفض الكوليسترول، وينبغي تناول جرعات كبيرة منه في هذه الحالة.

5- فيتامين “سي” و”إي”.
يعمل كل من فيتامين “سي” و”إي” كمضاد للأكسدة وبالتالي يحميان الخلايا من الشيخوخة، ويساعد تناولهما على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

فيتو