7 نصائح مهمة قبل التعرض للشمس.. الرابعة الأهم

قدم خبراء وأساتذة أكاديميون، بعض النصائح المهمة عند التعرض للشمس، من ضمنها ضرورة شرب المياه على مدى أربع وعشرين ساعة بكميات كبيرة.

وشدد الخبراء على ضرورة تناول طبق سلطة يوميًا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب كفاكهة، وعند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.

وأيضًا، عدم السير في الشمس مباشرةً خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، مع ضرورة الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجفيف الجسم باستمرار.

المواطن