10نصائح غذائية لطفلك بعد العام الأول

تهتم الأمهات بتغذية الطفل جيدا منذ أن يبلغ عمره 6 أشهر، حيث تقدم له الخضراوات المسلوقة والبيض والزبادى وذلك لتقوية مناعته ونموه بشكل صحى وهنا يجب على الأم أن تراعي خلال هذه المرحلة أن يكون الغذاء من الأغذية الطبيعية والبعد عن كل ما هو محفوظ.

الدكتور محمد شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، يقدم 10 نصائح غذائية هامة يجب على الأم اتباعها مع الطفل عند بلوغه عاما من عمره حفاظا على صحته ونموه بشكل صحى هذه النصائح هي:

1- عدم تقديم الطعام للطفل أثناء مشاهدة التلفاز.
2- يجب تعويد الطفل على مذاقات الطعام المختلفة لنمو حاسة التذوق لديه، بحيث لا يجوز تقديم الأطعمة التي تدمج المالح والحلو معا حتى لا يشتت ويجهل تذوق الطعام.
3- يجب التنوع في تقديم الطعام مع تشجيع الطفل على تناوله.
4- يجب وضع السناكس الصحى أما الطفل باستمرار، وهو عبارة عن خيار وجزر وخس كى يعتاد على أن الخضراوات هي أفضل الأطعمة التي يجب تناولها بين الأطعمة وليس الشيبسي والحلوى.
5- يجب عدم تقديم الأطعمة المعلبة الخاصة بالصغار التي تباع بالصيدليات، ويفضل تحضيرها في المنزل مثل الخضراوات والفاكهة المهروسة حيث إنها تحتوي على قيمة غذائية عالية ولا تحتوى على أي مواد حافظة.
6- يفضل عدم الإعتماد على الأرز والمكرونة في طعام الطفل ويجب الإكثار من تقديم الخضراوات والفاكهة والبيض واللحوم والألبان له.
7- يجب عدم تقديم البسكويت باستمرار للطفل لأنه يحتوى على نسبة عالية من السكريات ولا يفيد الطفل صحيا.
8- تعويد الطفل على تناول الفول والعدس والحمص فهى بقوليات غنية بالعناصر الغذائية اللازمة.
9- يجب عدم تقديم الجبن المثلثات للطفل أقل من عام كما لا يجب تقديم “العيش الحاف” والخبز المصنع للطفل لأنها أكلات بلا فائدة وتساعد على زيادة الوزن بدون أي عائد صحى.
10- يجب تقديم الماء باستمرار للطفل مع عدم تقديم العصائر المعلبة والمشروبات الغازية لأنها تضر بصحة الطفل كتيرا.

فيتو