طبيب نفسى يقدم روشتة للتخلص من إدمان القهوة قبل رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن أول ساعات صيام فى الشهر الكريم، ودائمًا ما تكثر شكاوى بعض الأشخاص فى أول أيام رمضان بسبب الإقلاع المفاجئ عن تناول القهوة والنسكافيه طوال فترة الصيام الأمر الذى يصاحبه شعور دائم بالصداع والتوتر والقلق وعدم القدرة على التركيز ومن ثم العصبية، ويحمل كثير من الأشخا عبء الأسبوع الأول فى رمضان بسبب حرمانهم من القهوة طوال فترة الصيام خاصة الأشخاص المعتادين على تناول القهوة والنسكافيه بكثرة فى يومهم، حتى أن الأمر قد يصل معهم إلى حد الإدمان.

وعن إدمان القهوة والنسكافيه وكيفية الاستعداد للشهر الكريم، تحدث الدكتور إبراهيم مجدى حسين استشارى الطب النفسى وعلاج الإدمان لـ اليوم السابع وقال: إدمان الكافيين مدرج ضمن المواد الإدمانية فى التصفيات والمراجع التى تشخص الأمراض النفسية، وله أعراض انسحاب من ضمنها القلق والتوتر الشديد والرعشة والأرق.

ونصح دكتور إبراهيم الأشخاص الذين يعانون من إدمان القهوة والكافيين بشك عام أن يقللون فى الجرعات بالتدريج، من خلال تقليل عدد مرات تناول القهوة فى اليوم، بالإضافة إلى تناول المسكنات وممارسة الرياضة، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يرتبطون بتناول القهوة فى موعد محدد يجب أن يكسروا ذلك الروتين من خلال القراءة أو تمارين الاسترخاء وقراءة القرآن، بالإضافة إلى الوضوء بشكل مستمر لأنه يقلل من التوتر.

من جانبه أوضح دكتور إبراهيم مجموعة من العلامات التى تؤكد للفرد إن كان من مدمنى الكافيين أم لا، من أبرزها الإفراط فى التناول كوب قهوة أو شاى كل نصف ساعة و كميات كبيرة، عدم الاهتمام بالطعام، التوقف كثير للبحث عن أماكن للبيع القهوة.

المصري اليوم