الماء يعالج التوتر

أكدت اختصاصية التغذية لمى غبالي أهمية شرب الماء نظرا لمنافعه الصحية الكثيرة والتي لا يدري عنها الكثيرون أي شيء، فالماء يمنح الانسان الشعور بالطاقة لأن نقص الماء في الجسم يؤدي الى الإرهاق، ويساعد تأمين الكميات اللازمة من الماء الى الجسم القلب على ضخ الكميات اللازمة من الدم بطريقة فعالة، واذا توافرت المياه بالكميات اللازمة يتم توزيع الاكسجين بشكل فعال الى كل خلايا الجسم.

كذلك انخفاض نسبة التوتر، حيث تشكل المياه من 70 الى 80% من أنسجة الدماغ، لذلك يشعر الجسم بالتوتر لدى نقص المياه. انتبه ان الشعور بالعطش يعني انك تعاني من الجفاف، بالاضافة الى تنمية العضلات، إذ يساعد شرب الماء على الوقاية من تشنج العضلات وعلى ترطيب المفاصل. يمكنك أن تمارس الرياضة لوقت أطول وبشكل أقوى عندما ترطب جسمك جيدا.

ويساعد شرب الماء ايضا على تغذية البشرة، حيث تبدو التجاعيد على الوجه اكثر في حال عدم ترطيب جسم الانسان جيدا. يساعد شرب الماء على ترطيب خلايا البشرة وعلى اعطاء مظهر اصغر سنا للبشرة.

صحيفة الأنباء