طرق الوقاية من قرحة المعدة.. 9 خطوات أهمها البعد عن المخللات والدهون

قرحة المعدة من المشاكل التى يعانى منها الكثير من الأشخاص نتيجة لعدد من العادات الخاطئة وتناول الأطعمة غير الصحية كالتوابل والدهون، وذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية الذى قدم 9 نصائح يجب اتباعها لمنع قرحة المعدة وتجنب مضاعفاتها وتشمل الآتى:

1.تجنب الأطعمة الزيتية والحارة، لأنها تزيد من مشكلة قرحة المعدة.

2.ضرورة البعد عن الأطعمة الحمضية للغاية والكحولية، لأنها تجعل حالتك أكثر سوءًا.

3.يجب على مرضى قرحة المعدة اتباع نظام غذائى خالٍ من التوابل ومنخفض الدهون.

4.تجنب تناول الدجاج واللحوم الدهنية حتى لا تزداد الحالة الصحية سوءًا.

5. البعد عن الأطعمة الدهنية والمخللات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف .

6. تناول الخضراوات والفاكهة والصحية لسهولة الهضم ومنع قرحة المعدة.

7.شرب اللبن غير كامل الدسم.

8. البعد عن المسكنات والأدوية التى تسبب قرحة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمى.

9. البعد نهائيًا عن شرب القهوة والشاى، لأنها تجعل الحالة المرضية أكثر سوءًا.

اليوم السابع