المانجو والبطيخ والأناناس «أعداء» الرجيم

يعتمد الكثير من متبعي الحميات الغذائية على تناول الفواكه كبديل طبيعي ومميز للحلويات، إلا أنهم قد يلاحظون زيادة في الوزن، أو عدم فقدان الوزن الزائد بالطريقة المناسبة.

الدكتورة شريفة أبوالفتوح خبيرة التغذية، تؤكد أنه في هذه الحالة يكون متبع الحمية قد اختار نوعيات الفاكهة التي يطلق عليها “عدوة الريجيم”، والتي يجب الامتناع عن تناولها حتى الوصول للوزن المناسب.

وتوضح “أبوالفتوح”، للباحثات عن الرشاقة من عضوات “بيت العز” قائمة بهذه الفاكهة التي تفسد الرجيم وهى:

الأناناس:

– غني جدا بالسكر، على الرغم من أنه مليء بالمواد المغذية بالإضافة إلى بروميلين، إلا أنه في بداية اتباع أي حمية غذائية يفضل عدم تناوله.

البطيخ والشمام:

– يعتبران مصدرين غنيين للسكر لذلك احرصي على عدم تناولها، أو الاكتفاء بتذوقها فقط.

المانجو والبابايا:

– بالرغم من أنها ليست سكرية، إلا أن تناولها يجب أن يكون محدودا في فترة الدايت، وهناك خيار أفضل وهو الموز، الذي بالرغم من محتواه من النشويات إلا أنه يعتبر مصدرا هاما للطاقة.

بوابة فيتو