كيف نحافظ على كعوب القدمين ونخفف الألم؟

هل تشعر بالألم في كعوب رجليك، هل تصاب بالارق ليلا بسبب عدم القدرة على تحمل ألم كعوب رجليك. تعال لنتعرف على اسباب وطرق علاج ألم كعوب القدمين.

تصاب أعقابنا أو كعوب أقدامنا بالتعب والارهاق نتيجة مجموعة من الأنشطة ، بما فيها التمارين الرياضية القاسية، المشي لفترات طويلة بأحذية غير مناسبة.

هذا وتقدم الجمعية الأمريكية لطب القدم عدة اقتراحات لعلاج الألم :
1. تناول أدوية مضادة للالتهابات للمساعدة في إدارة الألم.
2. استخدام مراهم مخففة للألم في الليل.
3. ارتدي احذية مريحة أو اشتري وسائد طبية للقدم.
4. استخدام هلام مصمم لعلاج ألم الكعب.
إذا استمر الألم بالرغم من تغير الحذاء أو التوقف عن ممارسة التمارين القاسية، فيجب أن تستشير الطبيب.

المصدر :البوابة