هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي بعد السحور؟

قد يكون شرب كوب من الشاي الساخن بعد وجبة السحور عادة محببة لدى الكثيرين، لكنها قد تحمل في طياتها بعض الآثار السلبية على صحتنا.
وفي السطور التالية، نستعرض الأضرار المحتملة لتناول الشاي مباشرة بعد السحور، وفقا لموقع “wionews”.

ضعف امتصاص الحديد
يحتوي الشاي على مركبات مثل التانينات التي تعيق امتصاص الحديد غير الهيمي “نوع الحديد الموجود في الأطعمة النباتية”، وقد يثير هذا الأمر قلقا لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
مشكلات الجهاز الهضمي
يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في الشاي إنتاج حمض المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم أو حرقة المعدة، وخاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لمشكلات في الجهاز الهضمي.

الأرق أو اضطراب النوم
يعد الكافيين الموجود في الشاي والقهوة منبها قد يؤثر على النوم، لذا يؤدي تناوله بعد تناول الطعام وخاصة في المساء إلى صعوبة في النوم.

انخفاض امتصاص العناصر الغذائية
يحتوي الشاي على مركبات تتداخل مع امتصاص بعض المعادن، مثل الكالسيوم والزنك، مما يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية بشكل عام.

زيادة القلق أو التوتر
الكافيين منبه للجهاز العصبي المركزي، وقد يسبب زيادة في معدل ضربات القلب، أو الشعور بالتوتر أو العصبية لدى بعض الأشخاص خاصة بعد تناول الطعام.

تغيير لون الأسنان
قد يتسبب تناول الشاي بعد الأكل في ظهور بقع على الأسنان وتغير لونها.
التوقيت المثالي لتناول الشاي.
يفضل شرب الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل.

مصراوي