أسرار اللبن الرائب

اللبن الرائب هو نوع من الألبان المخمرة، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ومن بين هذه الفوائد:
يحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا الصديقة للجهاز الهضمي، والتي تعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، وتقلل من البكتيريا الضارة.
يحتوي على الكثير من الكالسيوم والفيتامينات، وخاصة فيتامين B12، والتي تساعد على تقوية العظام والأسنان.
يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك والانتفاخ.
يعزز صحة الجهاز المناعي، وذلك لأن البروبيوتيك يعمل على تعزيز نشاط الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.
يساعد على تحسين الهضم والاستفادة الكاملة من الأطعمة التي نتناولها، وذلك لأن اللبن الرائب يحتوي على إنزيمات الهضم الطبيعية.
يعتبر منخفض السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
يساعد على تحسين صحة الجلد والشعر، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة.
وبحسب ما ذكر خبراء موقع “اهتمامنا” يساعد اللبن الرائب على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وهو مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، ومن المهم الاختيار بعناية اللبن الرائب الذي تتناوله والاستمتاع به بشكل معتدل كجزء من نظامك الغذائي الصحي.

بوابة – “اهتمامنا”