ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل‬؟

يحة للغفوة أثناء العمل ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة (الألمانية)

قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد‬ ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على‬ ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.‬

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة‬ ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم‬ ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم‬ ‫العميق. ‬

‫ومن الأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق‬ ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.‬

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع‬
‫الجلوس أو الاستلقاء.‬

الجزيرة نت