(ياخي نحن لاقين السكر وين لا قاعدين ناكل فواكه لا مستمتعين زي باقي العالم ومحتاجين طاقة) ويقوم يسوط ليك 4 معالق سكر في الشاي ومثلها في العصير ويقعد يقرطع !
هذا السلوك المنتشر لدينا هو من أكثر السلوكيات الصحية الخاطئة والحمقاء على الإطلاق.
أولاً / السكر الأبيض أنت لست في حاجة إليه إطلاقاً مدى الحياة .. سمعت ليك بمرض بيتسبب بسبب نقص تعاطي السكر؟
يعني حصل مشيت بكا واهل المرحوم قعدوا يجعروا يقولوا ليك المرحوم مات عشان كان ما بياكل سكر؟
ولا يا حليلو كان بيكب نص معلقة سكر في الشاي لمن مات؟
ثانياً / الإكثار من تناول السكريات بعد الإفطار في رمضان خطأ شنيع وإيذاء متعمد لصحتك وقتل مع سبق الإصرار والترصد.
يعني ما لأنك صايم تقوم تبلع في السكريات وتعمل حالة طوارئ في البنكرياس وتخلي المخ شغال ينبز فيها افرزي يا بنكرياس يا بت الكلب ويقوم يمحطها ليك سوطين عنج!
ليه بتعمل في بنكرياسك كدة؟
لغاية ما يجي اليوم الحمارك فيه يحرن .. قصدي بنكرياسك ويحلف حرررم تاني ما مطلع حتة “إنسولينياية” واحدة وأعلى مافي خيلك أركبو.
ثالثاً/ الشخص الذي يشرب مشروبات غازية في الفطور والسحور ربما من الانسب أن يدفن في مقابر غير المسلمين وأن لا يكفن ولا يصلى عليه .. بتعمل في نفسك كدة ليه ياخ؟ 7 معالق سكر ومواد ضارة.. مالك جنيت؟
رابعاً / الفيمتو فيه محتوى مفيد يقدر ب 3% والباقي سكريات واصباغ ومحليات ومواد ممنوعة في الغرب.. عايز تشربوا.. إنت حر مافي زول ماسكك إن شاء الله تملا بيه المزيرة.
خامساً / مرحلة ما قبل السكري دي بقت حاجة خلاص معروفة طبياً والدراسات بتقول إنو غالبية الناس الجاهم سكري كان عندهم مرحلة ما قبل السكري وهم ما عارفين وجزء منهم كان ممكن يتحاشى الإصابة بالسكري أو تأخير الإصابة به لو إحترم نفسه وخلى حكاية 3 معالق في الشاي واللبن اسكت كب دي.
سادساً/ وقد يقول قائل الشاي المسيخ ما بتشرب وهو يعني بالمسيخ 3 معالق سكر فأقل ، سيدي جرب أن تسكب معلقة سكر واحدة لخليجي في القهوة.. لن يشربها.. لأنه يستمتع بها بدون سكر ويتقزز منها بسكر.. إذا المسألة تعود.. وما دامت المسالة تعود لماذا نصر على التعود على الشيء الضار لماذا لا اتعود على الشيء الصحي؟
سابعاً /لو قللنا نسبة السكر فإننا سنوفر ملايين الدولارات سنوياً التي تذهب هدراً ويمكن تحويلها لمنصرفات أخرى مفيدة.
ثامناً / لم يقل احد أن الحرمان من السكر هو المقصود وإنما تناوله بدون إسراف وباعتدال والحذر منه هو والملح فالطعام قليل السكر وقليل الملح هو الطعام الصحي مع كثرة شرب الماء بصورة متقطعة منذ الإفطار و حتى السحور لتنعم بكليتين جيدتين.
تاسعا/ تعاطي الأنسولين تحت الجلد لا يفطر مثله مثل قطرات العين والأذن والحقن الوريدية والعضلية لا تفطر إلا إذا كانت بهدف التغذية.
عاشراً /السحور بالسكريات والمخللات والطعام كثير الملح والبهارات يسبب العطش وفقدان السوائل عن طريق كثرة التبول، إحرص على خلو سحورك منهم.
صوماً هنيئاً وإفطارا شهياً وعملاً متقبلاً إن شاء الله.
بقلم
د. لؤي المستشار
