تعرف على عوامل تتسبب فى بقائك مستيقظا طوال الليل

عندما تستمر اضطرابات النوم لمدة أطول من شهر فمن المهم تحديد الأسباب الكامنة وراء ذلك، ووفقا لموقع “on health” فهناك عدد من الأسباب المرتبطة ببقائك مستيقظا طوال الليل وعدم مقدرتك على النوم أهمها:

1- الألم
كشفت إحدى الدراسات أن آلام الظهر، والصداع، ومتلازمة الفك السفلى هى الأسباب الرئيسية لفقدان النوم المرتبطة بالألم، حيث وجدت الدراسة أن 15% من الأشخاص لا يتمكنون من النوم بسبب الألم فى إحدى المناطق المذكورة.

2- الشخير
فى بعض حالات الشخير، وهو أحد أعراض انقطاع النفس أثناء النوم، ويعتبر اضطرابا مرتبطا بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

3- العمل بنظام الورديات
الجدول الزمنى الذى تتناقض فيه ساعات النوم المعتادة مثل الأطباء أو الممرضين أو غيرهم من العاملين فى المناوبة يكون لديهم مستويات أقل من السيروتونين، وهو هرمون الناقلات العصبية فى الجهاز العصبى المركزى الذى يساعد على تنظيم النوم.

4- التغيرات الهرمونية
انقطاع الطمث، أو الحيض، أو الحمل هى بعض المصادر الأولية لمشاكل النوم بين النساء، ووفقا لدراسة أثبتت أن ما يقرب من 40٪ من النساء فى سن اليأس لديهم مشاكل فى النوم.

اليوم السابع