حذر الدكتور خالد مصليحى أستاذ ورئيس قسم العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، من اعتماد الطلبة على الشاى والقهوة خلال فترة الامتحانات، موضحا أن الطلبة يعتمدون عليها اعتقادا منهم أنها تزيد من التركيز وتساعدهم على السهر.
وأضاف أن هذه المشروبات فى الحقيقة تزيد من التوتر والقلق خلال فترة الامتحانات، موضحا أن هناك اعتقادا خاطئا أن المشروبات المحتوية على الكافيين تساعد على التركيز، ولكن هذا يحدث فقط فى الجرعات البسيطة ولكن الإكثار منها يشتت التركيز لأنها تزيد من التوتر، خاصة فترة الامتحانات، كما أن مشروبات الطاقة تزيد من التوتر، وعلى الطالب توخى الحذر من السهر ليلة الامتحانات وحرمان الجسم من التمتع بالقسط الكافى من الراحة، مما ينعكس بالسلب على التركيز.
ونصح الدكتور خالد مصيلحى، بشرب الجنزبيل والقرفة، والشاى الأخضر، أو”شاى الكاى” الذى يحتوى على مزيج من الجنزبيل، والقرنفل، والحبهان، لأنها مشروبات تحسن الدورة الدموية بالمخ، وتزيد من قوة التركيز.
وأوضح أن هناك دراسات أكدت أن زيادة التركيز تحدث بعد الانتهاء من حل جميع الأسئلة، لأنه أثناء حل الأسئلة جزء من تركيز الطالب يشتت بين الخوف من صعوبة الأسئلة أو عدم قدرته على الإجابة فى الوقت المحدد، وكل هذه المخاوف التى تشتته تنتهى تماما بعد الانتهاء من حل جميع الأسئلة، مما يزيد من قوة تركيزه أثناء المراجعة، مضيفا أنه على الطالب يوم الامتحان صباحا تناول ملعقة عسل بحبة البركة لإعطائه الطاقة المناسبة أثناء الامتحان.
وحذر من الإكثار من الأطعمة الدهنية أو البقول لمن يعانون من القولون العصبى، لأنها تزيد من أعراضه أيام الامتحانات.
اليوم السابع
-
-
-
-
-
-
-
-
