نصائح مهمة لطلاب الشهادة السودانية!

جلس يوم أمس مئات الإلاف من الطلبة و الطالبات لأداء امتحانات الشهادة السودانية في اكثر من ثلاثة ألف مركز داخل البلاد ذلك بعد أن أكملت الوزارة كل الترتيبات الإدارية والفنية و الأمنية في الوقت الذي تسود فيه حاله من الهدوء التام لدى بعض من اسر الطلاب وهم يهيئون الأجواء المناسبة لأبنائهم الممتحنين .
وقد قال طبيب علم النفس المعالج د. محمد الحاج جماع : تعتبر فترة الامتحانات من أصعب و اهم الفترات بالنسبة للطلاب ففيها يكون الفصل أما النجاح أو الفشل لذلك نجد عددا كبيراً من الطلاب يعيشون حاله من التوتر الشديد و التخبط في بعض الأحيان و قد يصل الامر لدى البعض لمرحلة المرض لان نفسية الطالب تكون متنازعة م بين الفشل والنجاح بالرغم من تميز البعض اكاديميا ، لذلك يجب على الطالب عدم التركيز الشديد في المذاكرة الذي بدورة يؤدي للانهاك الذهني و التعامل بأريحية وثقة في مذاكرة المواد و عدم اتاحة الفرصة للغير بالتشويش ما بعد الخروج من الامتحان مما يحدث نوعا من التوتر و الارتباك و التخوف من القادم كما يجب ان تهيئ الاسرة الاجواء الهادئة وتعمل على عدم تضخيم الامر و كأنها مسألة حياه أو موت اضافة لتوفير الراحة الجسدية و الذهنية لا بنائها .
بالمقابل قالت طبيبه علم الاغذية بدور الناظر التغذية الصحيحة تبدأ ما قبل فترة الامتحانات حتى يكون الجسم مستقبلا جيد لها وتعتمد التغذية على الوجبات الخالية من الشحوم و الدهون التي تؤدي الى اضطرابات في المعدة كما يجب الاكثار من العصائر الطبيعية و تناول الفاكهة الطازجة و الإكثار من تناول الخضار و عدم الإكثار من شرب المنبهات فهما مضران بالصحه و الافراط في شربهما يؤدي الى قلة في التركيز الى جانب تفادي السهر و اخذ قسط من الراحة و الترويح بعد الشيء و الاكثار من شرب الماء .
الاستاذ عبدالملك صالح معلم في احدى المدارس الخاصة في ولاية الخرطوم لخص نصيحته لطلاب الشهادة الثانوية قائلا 🙁 يجب ان يكونوا اكثر وعيا و ادراكا بأهمية الامتحانات ويتجلى ذلك من خلال الاستيعاب الجيد للمواد وفترة الامتحانات هي حصاد العام لذا يجب على الممتحنين تقسيم الوقت على المواد بعيدا على الازدحام في الجدول ومع الشرح و التحيل و الاعتقاد ان السرعة في المذاكرة والانتاء منها يعني الاستيعاب فالامر يحتاج لتركيز ليس بمفرط مع مساعده من الاسرة بعدم اشعار الطالب بخطورة الامتحانات وان اي خطأ في اي من الاجابات يعني الفشل بل لابد من منساندته و مؤازرته وزرع الثقة بداخله بأنه سيحقق أميز الدرجات .

صحيفة السوداني .