فجر طاقتك واقضي على الخمول بالماء

إن خسارة الجسم كمية من المياه حتى وإن كانت قليلة 2% من السوائل تخل بمعدلات الطاقة في الجسم. حيث يسبب جفاف الجسم انخفاضاً في مقدار الدم مما يكثفه. ويدفع هذا الأمر القلب إلى الضخ بفعالية أقل مما يخفض بسرعة وصول الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات والأعضاء.

لمعرفة مقدار السوائل التي يجب عليك استهلاكها، اقسم وزنك (بالأرطال) إلى النصف واشرب ما يعادل الحاصل من السوائل يومياً.

اشرب من 8 إلى 10 أكواب يومياً لترطيب البشرة وخلايا الجسم، إضافةً إلى أن تناول الماء يساعد الجسم في التخلّص من السموم التي لها أثر مباشر على لمعان البشرة وصفائها. وهو يساعدك أيضاً على الشعور بالشبع، وتناول كميات قليلة من الغذاء ما يجعلك تشعرين بالرشاقة.

وينصح خبراء الصحة ببدء اليوم بشرب كأس كبير من المياه، ليكون نهارك مفعماً بالحركة والنشاط.

البيان