المشي نصف ساعة يوميا يبطئ الشيخوخة

وقال أحدهم إن المشي هذه الفترة القصيرة يوميا أشبه بتناول “حبة دواء سحرية” لمقاومة الشيخوخة وواقية من الموت المبكر.

وأوضح أن الدراسات أثبتت أيضا أن المشي يحسن القدرة على التفكير والإدراك، ويبطئ تفاقم مرض ألزهايمر، ويقلل آلام التهاب المفاصل إلى النصف، ويزيد مستويات الطاقة في الجسم، ويقلل الإرهاق، ويخفض خطر الوفاة بنسبة 23%.

وأضاف أيضا أن كل هذه التغيرات لا تُشاهد في الناس الذي يركضون في الماراثون أو الذين يرفعون الأثقال أو الذين يقضون ساعات طويلة على أجهزة الجري الرياضية، ولكنها تُشاهد في الذين يمشون يوميا.

الجزيرة نت